길을 걷다가, 혹은 계단을 내려오다가 발목을 ‘삐끗’하는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 대수롭지 않게 넘겼는데, 어느새부턴가 같은 곳을 반복해서 다치고 있지는 않으신가요? “이번에도 며칠 지나면 괜찮아지겠지”라는 생각으로 방치했다가 더 큰 통증으로 고생하는 분들이 의외로 많습니다. 잦은 발목 부상뿐만 아니라 허리디스크, 목디스크, 어깨 통증처럼 우리를 괴롭히는 근골격계 질환은 삶의 질을 현저히 떨어뜨립니다. 욱신거리는 통증 때문에 밤잠을 설치고, 좋아하는 운동은커녕 가벼운 산책조차 힘들어지는 상황. 더 이상 혼자 끙끙 앓지 마세요. 여러분의 지긋지긋한 통증의 원인을 정확히 진단하고, 재발을 막는 근본적인 치료를 시작할 때입니다.
익산 바른 정형외과, 통증의 악순환을 끊는 해답
- 잦은 발목 삠, 만성 통증의 시작일 수 있습니다. 정확한 원인 진단과 초기 치료가 중요합니다.
- 허리디스크부터 족저근막염까지, 다양한 근골격계 질환에 대한 맞춤형 비수술 치료를 제공합니다.
- 도수치료, 체외충격파 등 근본적인 문제 해결과 재발 방지를 위한 체계적인 재활 치료 프로그램을 운영합니다.
자주 삐는 발목, 단순한 사고가 아닙니다
유독 발목을 자주 삐는 사람들이 있습니다. 이는 단순한 부주의 때문이 아닐 수 있습니다. 한 번 손상된 인대는 제대로 회복되지 않으면 만성적인 ‘발목 불안정증’으로 이어지기 쉽습니다. 발목 불안정증은 말 그대로 발목 관절이 불안정해져 작은 충격에도 쉽게 접질리는 상태를 의미하며, 이를 방치할 경우 연골 손상 및 관절염으로 악화될 수 있습니다.
급성 발목 염좌 환자의 20~40%는 만성 발목 불안정증과 같은 후유증을 겪는 것으로 나타났습니다. 따라서 처음 발목을 삐었을 때, 통증이 사라졌다고 해서 다 나은 것이라고 착각해서는 안 됩니다. 인대가 완전히 회복되기까지는 약 4~6주가 소요될 수 있으며, 이 기간 동안 적절한 고정과 재활 치료가 매우 중요합니다. 익산 바른 정형외과와 같은 전문 병원을 찾아 정확한 진단을 받고, 인대 손상 정도에 맞는 치료를 시작하는 것이 재발을 막는 첫걸음입니다.
발목 자주 삐는 사람들을 위한 예방법
만성적인 발목 염좌를 예방하고 건강한 발목을 유지하기 위한 생활 습관 개선과 운동 방법을 소개합니다. 꾸준한 관리가 통증 없는 일상을 만듭니다.
| 예방법 | 상세 설명 |
|---|---|
| 발목 주변 근력 강화 운동 | 한 발로 서서 균형 잡기, 발목으로 원 그리기, 고무 밴드를 이용한 발목 저항 운동 등은 발목 주변 근육을 강화하여 안정성을 높여줍니다. |
| 스트레칭 | 운동 전후, 아침에 일어난 직후에 아킬레스건과 종아리 근육을 충분히 스트레칭하여 유연성을 확보하는 것이 중요합니다. |
| 적절한 신발 착용 | 굽이 높거나 바닥이 불안정한 신발은 피하고, 발목을 안정적으로 지지해 주는 신발을 착용하는 것이 좋습니다. |
| 체중 관리 | 과체중은 발목 관절에 가해지는 부담을 증가시키므로, 적정 체중을 유지하는 것이 발목 건강에 도움이 됩니다. |
통증의 근본 원인을 찾아 해결하는 곳
익산 바른 정형외과는 단순히 통증을 완화하는 것을 넘어, 통증의 근본적인 원인을 찾아 해결하는 데 중점을 둡니다. 많은 분들이 허리 통증이나 어깨 통증이 발생하면 수술을 먼저 떠올리지만, 대부분의 근골격계 질환은 비수술 치료를 통해 충분히 호전될 수 있습니다. 특히 허리디스크의 경우, 초기라면 약물치료, 물리치료, 주사 치료 등의 비수술적 방법으로 통증을 효과적으로 관리할 수 있습니다.
모현동, 영등동 등 익산 지역 주민들의 척추·관절 건강을 책임지는 병원으로서, X-ray, 초음파 검사 등 정밀한 진단 장비를 통해 통증의 원인을 정확하게 파악합니다. 이를 바탕으로 환자 개개인의 상태에 맞는 맞춤 치료 계획을 수립하여, 불필요한 수술 없이 건강한 일상을 되찾을 수 있도록 돕습니다.
다양한 비수술 치료 프로그램
익산 바른 정형외과에서는 다양한 비수술 치료 옵션을 제공하여 환자들의 치료 선택의 폭을 넓히고 있습니다. 대표적인 비수술 치료 방법은 다음과 같습니다.
- 도수치료: 숙련된 치료사가 손을 이용하여 척추와 관절의 정렬을 바로잡고, 근육의 긴장을 풀어주어 통증을 완화하고 신체 불균형을 개선하는 치료법입니다. 일자목, 거북목, 척추측만증 등의 자세 교정에도 효과적입니다.
- 체외충격파(ESWT): 통증 부위에 강력한 충격파를 전달하여 손상된 조직의 재생을 돕고 염증을 감소시키는 치료법입니다. 특히 족저근막염, 석회성건염, 테니스엘보, 골프엘보 등 힘줄 및 인대 손상 치료에 널리 사용됩니다.
- 주사 치료: 통증을 유발하는 신경 주변에 직접 약물을 주입하여 염증을 가라앉히고 통증을 빠르게 완화하는 치료법입니다. 신경차단술, 프롤로테라피(인대강화주사) 등이 있으며, 초음파 유도 하에 정확한 부위에 시술하여 치료 효과를 높입니다.
- 물리치료 및 운동 치료: 통증 완화, 기능 회복, 재발 방지를 목표로 하는 체계적인 재활 치료 프로그램입니다. 근력 강화 운동, 코어 운동, 스트레칭 등을 통해 손상된 부위의 기능을 회복하고 신체의 균형을 되찾도록 돕습니다.
이런 증상이 있다면 정형외과 진료가 필요합니다
다음과 같은 근골격계 질환으로 불편을 겪고 있다면, 더 이상 방치하지 말고 정확한 진단과 치료를 받아보는 것이 좋습니다.
어깨 통증
어깨 통증의 원인은 매우 다양하지만, 대표적으로 오십견(동결견)과 회전근개파열을 꼽을 수 있습니다. 회전근개는 어깨를 감싸는 4개의 힘줄을 말하며, 퇴행성 변화나 외상으로 인해 파열될 수 있습니다. 팔을 들어 올릴 때 통증이 심해지거나, 밤에 통증 때문에 잠을 설치는 증상이 있다면 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다. 오십견과 증상이 비슷하여 혼동하기 쉬우므로, 정확한 진단을 통해 원인에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.
허리 및 다리 통증
허리디스크(요추 추간판 탈출증)나 척추관협착증은 허리 통증과 함께 엉덩이부터 다리까지 저리고 당기는 방사통을 유발하는 대표적인 척추 질환입니다. 허리를 숙일 때 통증이 심해지면 허리디스크, 걸을 때 다리가 터질 듯 아프고 잠시 쉬면 나아지는 증상이 반복된다면 척추관협착증을 의심할 수 있습니다. 좌골신경통, 꼬리뼈 통증, 고관절 통증 또한 정확한 원인 파악이 필요합니다.
무릎 및 발 통증
퇴행성관절염은 무릎 통증의 가장 흔한 원인 중 하나이며, 계단을 오르내릴 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다. 또한, 아침에 일어나 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치에 찌르는 듯한 통증이 느껴진다면 족저근막염일 가능성이 높습니다. 족저근막염은 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로, 조기에 치료하지 않으면 만성 통증으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.
기타 근골격계 통증
손목터널증후군, 방아쇠수지, 근육통, 담 결림 등 다양한 근골격계 질환 역시 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 또한, 교통사고 후유증이나 스포츠 손상으로 인한 통증도 정확한 진단과 체계적인 재활 치료가 필수적입니다. 익산 바른 정형외과에서는 관절 내시경이나 인공관절 수술 같은 수술적 치료가 필요한 경우에도 환자에게 가장 적합한 치료 방향을 제시하며, 수술 후 관리까지 책임지고 있습니다.
통증은 우리 몸이 보내는 이상 신호입니다. 이 신호를 무시하고 방치하면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다. 익산 지역에서 신뢰할 수 있는 정형외과, 통증 클리닉을 찾고 계신다면, 정확한 진단과 근본적인 치료를 통해 삶의 질 향상을 돕는 곳에서 상담을 시작해 보세요. 바른 진단과 맞춤 치료를 통해 통증의 고리에서 벗어나 활기찬 일상을 되찾으시길 바랍니다.
